Известно, что физические упражнения приводят к умеренной потере кальция после тренировок без отягощения; однако прием добавок с кальцием может уменьшить эту потерю. Потеря кальция также может привести к гормональным изменениям, …
Категория:
Добавки
-
-
В социальных сетях некоторые инфлюенсеры восторженно отзываются о воде, обогащённой водородом. Говорят, что спортсмены, которые регулярно её пьют, могут тренироваться более интенсивно. Согласно небольшому исследованию, проведённому в Китае, некоторое подтверждение …
-
Если вы будете придерживаться строгой диеты в течение нескольких месяцев, то приём масла криля может практически свести к нулю потерю мышечной массы. Это следует из результатов британского исследования, опубликованного в …
-
На этапе снижения веса цель состоит в том, чтобы уменьшить жировую массу, максимально сохранив безжировую массу. В обзорной статье «Достижение оптимальной фазы сжигания жира у спортсменов, тренирующихся с отягощениями», опубликованной …
-
Спортсмены, тренирующиеся на выносливость, становятся более результативными, если тренируются на пустой желудок. Предполагается, это приучает организм более эффективно переключаться во время нагрузки на жировые запасы. Но что делать, если вам …
-
Чем меньше раз в день питаются спортсмены, тем толще и прочнее их сухожилия. Это следует из небольшого исследования, опубликованного в 2022 году в International Journal of Environmental Research and Public …
-
Физические упражнения приводят к избыточному образованию активных форм кислорода (АФК) и в конечном итоге превышают способность организма нейтрализовать их с помощью антиоксидантов. АФК оказывают повреждающее воздействие на клеточную мембрану и …
-
Совет по снижению веса из Гарварда: ешьте больше фруктов и ягод Если вы хотите сбросить лишние килограммы веса, увеличьте потребление фруктов, ягод и некрахмалистых овощей. Согласно эпидемиологическому исследованию Гарвардского университета, …
-
Каково влияние ограниченного по времени питания в сочетании с силовыми тренировками на показатели состава тела, мышечной работоспособности, энергетических затрат в состоянии покоя и биомаркеров крови? Группой американских ученых не так …
-
Новые