Циркадный ритм женщин с синдромом ночного переедания Drazen Zigic iStock Перевод Сергея Струкова. Пациенты с синдромом ночного переедания (СНП), впервые описанном в 1955 году, демонстрируют задержку в суточном паттерне потребления …
-
-
Топ рецептов без масла и маргарина К сожалению, некоторые люди до сих пор думают, что сбалансированное и здоровое питание это сложно и дорого. Но мы приготовили для вас простые рецепты …
-
Планка: что дальше? gorodenkoff iStock What Comes After Planks? Перевод — С. Струков. Статические планки – великолепные упражнения, но они не должны рассматриваться как цель, они — только точка отсчёта. …
-
Упражнения и программы
Врываемся в циклокросс: как превратить ваш велосипед в машину для бездорожья и подготовиться к первой гонке
«Циклокросс — это игра ошибок, настоящая шекспировская драма», — так описывал этот вид спорта Ричард Фрайс, известный спортивный журналист. Будьте готовы не только крутить педали, но и переносить велосипед на …
-
Упражнения и программы
Использование специальных методов тренировки, вызывающих максимальную гипертрофию мышц
Использование специальных методов тренировки, вызывающих максимальную гипертрофию мышц freemixer iStock Перевод — С. Струков. Хорошо известен факт, что тренировка с прогрессивным повышением отягощения может вызывать существенное увеличение размеров мышц. Площадь …
-
Питание
О диетах, воспалении и окислительном стрессе: дайджест Examine.com, октябрь 2016. Продолжение
О диетах, воспалении и окислительном стрессе: дайджест Examine.com, октябрь 2016. Продолжение JulPo iStock Сколько нужно углеводов, чтобы похудеть? Правильная кулинарная обработка продуктов позволяет нормализовать чувствительность к инсулину, но не вес. …
-
Концентрация внимания при силовой и кондиционной тренировке Emir Memedovsk iStock Перевод — С. Струков. Один из наиболее значимых путей передачи информации от тренера к спортсмену – вербальные (словесные) инструкции. Они …
-
О диетах, воспалении и окислительном стрессе: дайджест Examine.com, октябрь 2016 AsiaVision iStock Какой диеты следует придерживаться людям, страдающим ожирением и инсулиновой резистентностью? Что при этом важнее: выбор продуктов или способ …
-
Руководство по упражнениям для стабилизации Core. Часть 2 FreshSplash iStock Core Stabilization Exercise Prescription Part 2: A Systematic Review of Motor Control and General (Global) Exercise Rehabilitation Approaches for Patients …
-
Количественная оценка влияния потребления жидкости на настроение blackCAT iStock Перевод Сергея Струкова. Влияние изменения потребления жидкости на поведение людей, потребляющих много или мало воды. Вода необходима для здоровья человека. Люди, …