admin

Десять мифов о тренировках dusanpetkovic iStock Перевод — Сергей Струков. Несмотря на развенчивание в массах старых заблуждений фитнеса, таких как «нет боли — нет результата» и «точечное жиросжигание», сохраняется ещё достаточно …

Научные основания потребления кофеина. Почему чем меньше, тем лучше? Kabir Ullah iStock Перевод — С. Струков. Вы помните ощущения после первой чашки кофе? Волнение и удивительная способность к сосредоточению… Иногда …

Как определить правильный объём и частоту нагрузок для ваших клиентов? dima_sidelnikov iStock How to Select the Right Volume and Frequency for Your Clients Перевод — С. Струков. Подобно многим парням …

Нужно ли есть шесть раз в день, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма? ljubaphoto iStock Возможно, и существует польза от манипулирования частотой приема пищи или употребления одного и того же количества …

О «прямой» и «кривой» спине, тягах, приседах и о том, чего нужно опасаться на самом деле Hirurg iStock Замахнемся на святое Тянуть с кривой спиной нехорошо, конечно. Аксиома… вроде. Только …

Питание: целое больше, чем сумма частей RossHelen iStock Перевод Сергея Струкова. Редукционизм является одной из преобладающих философий, лежащих в основе научных исследований. В теории целое – не более чем простая …

Для тренировки мышц кора полезны многосуставные упражнения со свободным весом FlamingoImages iStock Среди специалистов по силовой и физической подготовке нет единого мнения о том, какие физические упражнения наиболее эффективно стимулируют …

Кайтсёрфинг: история о воздушных змеях Запуская в детстве воздушного змея, мы и представить себе не могли, что его усовершенствованный вариант позволит нам мчаться по водной глади, подобно яхте под огромным …

Сколько белка мне нужно каждый день? LauriPatterson iStock Перевод Сергея Струкова. Ваша потребность 0,8 г/кг массы тела. Большее потребление полезно и необходимо людям, теряющим жир или наращивающим мышечную массу. На …

Показать ещё публикации Источник