admin

Почему возникает аллергия на продукты Пищевая аллергия — это реакция иммунной системы на обычные пищевые белки, которые организм ошибочно принимает за угрозу. Вместо того чтобы спокойно переварить еду, иммунитет запускает …

Это упражнение стало особенно популярным в период, известный как «Золотая эра бодибилдинга» (примерно 1960-е — середина 1980-х годов). Это время справедливо считают эпохой расцвета бодибилдинга, когда спорт приобрёл современные черты …

Аппетит и голод, еда и энергия pixelfit iStock Люди борются с лишним весом, а вес зависит от питания. Принято считать, что мы едим, когда голодны, а под голодом подразумевается потребность …

Что такое квашеная капуста и чем она отличается от маринованной Это один из самых доступных ферментированных продуктов. Несмотря на простоту состава, она богата витаминами, минералами и другими полезными веществами. Квашеная …

Факты о ВИИТ: ответы на самые важные вопросы EmirMemedovski iStock Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ) предполагает чередование рабочих отрезков (от 8 секунд до 8 минут) высокой интенсивности с периодами восстановления низкой …

Определение психосоматики Психосоматика — это направление медицины и психологии, которое занимается исследованием взаимоотношений психики и тела.  Независимо от того, верите ли вы в такие взаимосвязи, сильные эмоции всегда вызывают гормональные …

Широкие отжимания — одно из лучших упражнений для грудных мышц. И одно из самых опасных для плеч. Этот парадокс заставляет многих либо избегать их, либо выполнять с риском для суставов. …

Оптимизация диет «на массу» для облегчения гипертрофии Dony iStock Перевод: Марина Андреева. Monthly Applications in Strength Sport (MASS) — это проект, авторы которого делают ежемесячную рассылку с обзором новых исследований …

Что такое дайкон и откуда он появился Дайкон — белоснежный, сочный корнеплод родом из Восточной Азии. Его название в переводе с японского означает «большой корень», и это вполне справедливо: вытянутый, гладкий, …

Визуальная и вербальная обратная связь при выполнении подхода повышает результативность Drazen Zigic iStock Анализ исследования: The Effect of Feedback on Resistance Training Performance and Adaptations: A Systematic Review and Meta-Analysis. …