Креатин не работает? Разбор одной статьи Автор — Светлана Ястребова. Недавнее исследование показало, что популярная фитнес-добавка креатин в долгосрочной перспективе не помогает набирать мышечную массу ни в сочетании с силовыми тренировками, ни …
Категория:
Питание
-
-
Что такое СИБР и при чём здесь фрукты и овощи Желудочно-кишечный тракт человека — дом для огромной популяции бактерий, вирусов и грибков, которые сосуществуют с нами в симбиотическом союзе. Микробиота …
-
Сколько нужно белка, чтобы оставаться здоровым и активным FPA Автор – Алексей Сорокин, биолог, тренер. Для нормального роста, развития, обмена веществ и в целом здоровой работы всех систем организма нам требуется …
-
Сколько варёных яиц можно есть без вреда для здоровья Яйцо — один из лучших источников полноценного белка с эталонным аминокислотным составом. Биологическая ценность белка яйца или индекс BV достигает практически 100 — …
-
-
Что такое клеточное питание Клеточное питание — это доставка и усвоение питательных веществ на микроскопическом уровне, когда клетки могут использовать питательные вещества. Подумайте о клетках как о маленьких фабриках: если они …
-
Углеводы: всё, что нужно знать FPA Автор — Алексей Сорокин, биолог, тренер. Виды углеводов Углеводы — это ключевой источник энергии, обеспечивающий работу всех клеток, тканей и органов. Они подразделяются на простые (моно- …
-
-
Действительно ли необходимы пищевые добавки? stock_colors iStock Автор — Олег Терн, эксперт FPA. Одним из самых популярных аргументов в пользу приема биологически активных добавок (БАДов) является утверждение, что современный человек …
-
Наука говорит: ешь с умом Доктор Майк Израэтел в своём выступлении предлагает «пищевую пирамиду», основанную на доказательной базе. Его позиция: чтобы быть здоровым, нужны не диеты, а здравый смысл, умеренность …