Количественная оценка аллостаза жидкости тела при выполнении упражнений Bojan89 iStock Перевод эксперта FPA С. Струкова. Острые и хронические заболевания, гиподинамия, несовершенная адаптация могут приводить к изменениям …
Weather widget You need to fill API key to Customize > General > Extra Options > Weather API Key to get this widget work.
Упражнения и программы
Правильное питание
Спортивные добавки
Последние статьи
-
-
Говяжий язык ещё с древности ценился людьми за его насыщенный вкус и питательные свойства. В России и Восточной Европе его традиционно готовили на праздничный стол и …
-
Пределы усталости GoodLifeStudio iStock Физические упражнения вызывают мышечную усталость — снижение максимальной произвольной мышечной силы. Недавно специалисты Лондонского университета Брунеля опубликовали обзор, посвященный современным представлениям об …
-
Короткий обзор о высоком потреблении белка при снижении веса у спортсменов margouillatphotos iStock Перевод Сергея Струкова. Потребность в белке для основной части населения определяется множеством факторов …
-
Тренировочные нагрузки и рост мыщц South_agency iStock Для увеличения мышечной массы силовые тренировки предпочтительнее аэробных. Вопрос заключается в том, с какой нагрузкой тренироваться. Американская коллегия спортивной медицины …
-
Насколько вредны обработанные продукты? Galiyah Assan iStock Перевод Сергея Струкова. Средний американец съедает за год около 59 кг пшеничной муки и добавляет примерно 30 кг сахара. …
-
Упражнения для развития баланса на стабильной и нестабильной поверхности Zinkevych iStock Когда спортсмену требуется улучшить равновесие в упражнениях для ног, следует определиться с тем, каким инструментом …
-
Упражнения и программы
Как простые упражнения с закрытыми глазами научат вас по-настоящему владеть своим телом
Кто из нас не спотыкался на ровном месте? В такие моменты мы остро ощущаем, как важно хорошо контролировать своё тело. Оказывается, улучшить баланс и координацию можно …
-
«Заяц» и «черепаха» худеют наперегонки Aja Koska iStock В октябрьском номере Examine.com появилось изложение работы австралийских и бразильских исследователей, выполненной под руководством профессора Квинслендского университета Джеффа …
-
Легенда о молочной кислоте jarun011 iStock Как родился и почему неверен миф о том, что молочная кислота (на самом деле в организме образуется лактат) вызывает повышение …
-
Упражнения и программы
Как перестать сутулиться: 3 простых упражнения для мышц-стабилизаторов лопаток
О стабилизаторах лопаток почти не упоминают в фитнес-блогах. Эти мышцы невидимы и потому многим неинтересны. Ведь их нельзя накачать, как бицепсы, да и «красивый рельеф» они …
-
Полная детоксикация Ridofranz iStock Здоровье человека — долгосрочный проект длиною в жизнь, однако это соображение не мешает маркетологам предлагать потребителям диеты, способные за несколько дней избавить …