История кофе  Легенда о пастухе Калди Самый известный миф о том, как открыли кофе, относится к IX веку. Калди, эфиопский пастух, заметил, что его козы едят …

Кофеин и спортивные результаты FPA Противоречие между приемом кофеина для повышения результативности и отказом от кофеина для улучшения качества сна Сокращенный перевод статьи Caffeine and Sports Performance: …

Под обратным мостиком понимают упражнение из положения сидя на полу, когда стопы стоят на полу, а руки находятся позади корпуса и служат опорой. При подъёме таза …

Что такое пескетарианская диета Это система питания, в которой исключают мясо животных, но оставляют в рационе рыбу и другие морепродукты. С таким рационом несложно получить все …

Что такое ингаляция и зачем она нужна Кто не слышал про такой метод лечения как ингаляции? У меня оно вызывает детское воспоминание о громко рокочущем больничном …

Что такое вумбилдинг Вумбилдинг — это интимная гимнастика для женщин. Её цель, как заявляет основатель методики — Владимир Муранивский: «восстановление или приобретение естественных действий вагинальных мышц …

Как питание влияет на кожу  Залог здоровой кожи — это не только правильно подобранный крем, маски и регулярное посещение косметолога, но и сбалансированное питание. То, что …

Отжимание — это навык. И как любой навык, его можно освоить с помощью правильной, пошаговой прогрессии. Этот гид следует именно такому принципу: от самого простого подготовительного …

Что такое инсулинорезистентность Инсулинорезистентность – это состояние, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину. Инсулин — гормон, который вырабатывает поджелудочная железа в ответ на любой …

Что такое «12-3-30»? Проще не придумаешь «12-3-30» — это популярная кардиотренировка, которая заключается в ходьбе на беговой дорожке с определёнными параметрами: 12% — уклон дорожки, 3 …

Японская растяжка — это мягкая система упражнений с японским характером: минимум движений, максимум точности. В ней вы работаете в малых амплитудах, дольше удерживаете позу, опираетесь на …

Что такое растительный белок Растительный белок — это сложные органические соединения из аминокислот, которые содержатся в растительной пище. Одно из преимуществ растительного белка — отсутствие холестерина …