admin

Как стресс влияет на набор веса Когда вес идёт в плюс, мы первым делом хватаемся за еду и начинаем её сильнее контролировать. При этом часто забываем про скрытого врага здорового …

Старомодные туфли лучше, чем специальная тренировочная обувь для детей Liderina iStock Хорошие новости для родителей с низким доходом, дети которых требуют последние модели Nike или Adidas. Согласно данным нового исследования, …

В Telegram-канале «FitStars: Фитнес по науке» прошёл прямой эфир с топ-тренером по йоге Лерой Буры. Поговорили о стрессе, йоге и медитациях. Читайте выдержки из эфира и ответы Леры на вопросы подписчиков.  …

Что такое скандинавские сгибания Скандинавские сгибания — это упражнение для задней поверхности бедра, тех самых мышц, что помогают нам бегать, прыгать, тормозить, наклоняться и вставать с пола. Вы становитесь на колени, …

Что такое адаптогены Адаптогены — это биологически активные вещества, которые повышают устойчивость организма к стрессу, улучшают концентрацию, помогают человеку адаптироваться к негативным условиям окружающей среды. Чтобы получить максимальную пользу от …

Пример внешних ориентиров при инструктировании puckons iStock Перевод — Сергей Струков. Если клиент делает что-то не так, хочется думать, что он просто не обращает внимания на ваши слова. Но обширные …

Табата – всё, что вам нужно? Aleksandr Rybalko.jpg iStock Перевод — Сергей Струков. В эксклюзивном, финансируемом АСЕ исследовании оценили физиологическую реакцию на популярную интервальную тренировку высокой интенсивности – Tabata. Эта …

Мышечные спазмы: переутомление или дефицит натрия? urbazon iStock Перевод — Юлия Нестерова. Как любители, так и профессиональные спортсмены имеют шансы столкнуться в процессе тренировок с таким явлением, как мышечные спазмы. …

Что такое стойка на голове Стойка на голове — это поза, в которой тело перевёрнуто вверх ногами. Но название упражнения не стоит воспринимать буквально. Опираться нужно не только на голову, …

Что такое антинутриенты  Все мы слышали о нутриентах — питательных веществах, получаемых нами из пищи. Они дают энергию, строят клетки, поддерживают иммунитет и помогают организму нормально работать. И чем разнообразнее …