admin

Наука и методика пилатес Photology1971 iStock Обзор IDEA: пилатес эффективен для взрослых здоровых людей. Перевод — С. Струков. Продолжает расти популярность пилатеса, эта практика знакома людям по всему миру, а студии …

Хардгейнеры: что нам известно о не реагирующих на тренировку South_agency iStock Перевод — Сергей Струков. Часто возникает вопрос о людях, не реагирующих на тренировки. Ведь могут быть люди, которые просто …

Что такое электролиты Электролиты — это вещества, которые распадаются на ионы в организме человека и проводят электрический ток. Они содержатся в плазме крови, в лимфе, во внутриклеточной и интерстициальной жидкостях. От …

Полезны ли растягивания после упражнений для восстановления? FreshSplash iStock Учение об адаптации тела к различным видам активности после занятия. Под восстановлением подразумевают возврат того, что было утрачено. Мы полагаем, восстановление …

В каникроссе человек и собака становятся настоящей командой. Опытный каникроссер Алексей Степин готов поддержать вас на пути к этому увлекательному спорту и поделиться своей историей. «Всё началось… да как-то само …

Влияние частоты, интенсивности, объёма и метода силовой тренировки на гипертрофию Mikolette iStock Перевод — Струков С. За последние десять лет отмечается рост популярности силовой тренировки. Хотя прежде силовая тренировка использовалась …

Скручиваться или нет: основанная на доказательствах оценка упражнений со сгибанием позвоночника, их потенциального риска и места при построении тренировочной программы Neustockimages iStock Перевод — Струков С. Скручивания корпуса (далее просто …

Для чего нужен цинк  Цинк есть почти в каждой клетке тела человека. Хотя о его важности для здоровья людей заговорили сравнительно недавно — в 1961 году. Но сейчас уже точно …

Влияние ширины хвата и положения рук на мышечную активность во время подтягиваний и тяг верхнего блока urbazon iStock Перевод Сергея Струкова. Множество исследований проведены для определения активности мышц во время …

Как пробежки помогли писателю победить хроническую депрессию Скотт Дуглас — автор книги «Бег — моя терапия», с подросткового возраста страдал хронической лёгкой депрессией — дистимией. Он постоянно чувствовал, как мало …