admin

Детство — это уже не лазанье по деревьям и беготня до темноты. Сегодня дети сидят: в машине, в школе, дома с планшетом и даже на детской площадке. А тело растёт, …

Функциональный! Функциональный… функциональный? dima_sidelnikov iStock «Функциональный» – наверное, слово-чемпион в российской фитнес-индустрии в последние лет десять. Как по популярности, так и по спорному отношению к нему. Функциональные упражнения, функциональные тренировки, …

В Telegram-канале «FitStars: Фитнес по науке» прошёл прямой эфир с топ-тренером по йоге Лерой Буры. Поговорили о стрессе, йоге и медитациях. Читайте выдержки из эфира и ответы Леры на вопросы подписчиков.  …

Зачем нам железо Железо — один из важнейших микроэлементов в организме. Если его не хватает, человек начинает быстро уставать, становится вялым, бледным, может страдать от головокружений и снижения концентрации. В …

Воспринимаемый уровень нагрузки занятия Smederevac iStock Необходимо точно оценивать тренировочную нагрузку для мониторинга тренировочных программ и получения максимальных результатов от занятий. Высокотехнологичные измерения часто инвазивны, нередко вызывают неприятные ощущения, сложно …

Лед и огонь: стратегии нагревания и охлаждения для повышения эфективности тренировки и восстановления Apisit Suwannaka iStock Перевод — С. Струков. Согласно результатам последних исследований, применение нагревания и охлаждения может принести …

Компрессионная одежда jacoblund iStock Перевод — Сергей Струков. Компрессионная одежда становится популярным атрибутом у спортсменов и посетителей тренажёрных залов независимо от цели ношения: для комфорта, с эстетической точки зрения или …

«Не важно, сколько вам лет — 5 или 105, — эти упражнения для всех», — утверждал известный фитнес-гуру Джек Лалэйн, пропагандируя свою «водную гимнастику». Именно он в 1950-х годах начал …

Зачем нам нужен кальций Когда мы слышим слово «кальций», чаще всего сразу думаем о костях или зубах. Но нужен этот минерал не только для них. Без кальция невозможны нормальная работа …

Разрыв между исследованиями и текущей тренерской практикой gilaxia iStock Перевод Сергея Струкова  Колледжи и университеты США обычно требуют степени бакалавра в качестве минимального образовательного уровня спортивного тренера. Тем не менее, они …