Индивидуальные различия. О чем наука предпочитает молчать fotostorm iStock Перевод — Сергей Струков. Идея этой статьи возникла в прошлом году, когда мы выступали с докладами в Великобритании на Коллективной конференции …
-
-
Креатин – больше чем просто добавка к питанию спортсменов? Alexey Koza iStock Перевод — С. Струков. Основные сведения о креатине Креатин – небелковое азотсодержащее соединение, которое содержится в организме, накапливаясь …
-
Как эффективно использовать время между подходами? RealPeopleGroup iStock Если ваша тренировка — не череда суперсетов, вы отдыхаете между подходами, и порой время отдыха превышает время, затраченное на упражнения. Недавняя статья австралийских …
-
Влияние позднего приёма пищи на сон и здоровье человека evgenyatamanenko iStock Режим дня является одним из определяющих факторов здорового образа жизни. Для хорошего самочувствия и высокой работоспособности в течение дня …
-
Поляризованные тренировки выносливости для сердечно-сосудистой системы LightFieldStudios iStock В этой статье мы рассмотрим последние научные данные о тренировках выносливости сердечно-сосудистой системы, что поможет атлету повысить работоспособность с минимумом рисков и …
-
Отжимания с хлопком — это плиометрическое упражнение, разновидность классических отжиманий, в которой при подъёме вы так сильно отталкиваетесь от пола, что успеваете сделать хлопок в ладоши. Это упражнение отличает взрывное …
-
Количественная оценка аллостаза жидкости тела при выполнении упражнений Bojan89 iStock Перевод эксперта FPA С. Струкова. Острые и хронические заболевания, гиподинамия, несовершенная адаптация могут приводить к изменениям гомеостаза, формированию иного состояния …
-
Говяжий язык ещё с древности ценился людьми за его насыщенный вкус и питательные свойства. В России и Восточной Европе его традиционно готовили на праздничный стол и по особым случаям. А …
-
Пределы усталости GoodLifeStudio iStock Физические упражнения вызывают мышечную усталость — снижение максимальной произвольной мышечной силы. Недавно специалисты Лондонского университета Брунеля опубликовали обзор, посвященный современным представлениям об усталости. Напомним, что между …
-
Короткий обзор о высоком потреблении белка при снижении веса у спортсменов margouillatphotos iStock Перевод Сергея Струкова. Потребность в белке для основной части населения определяется множеством факторов и в большинстве случаев …