admin

Пропионат — союзник в борьбе с перееданием? piyato iStock На сайте Examine.com появилась статья, рассказывающая о работе британских ученых под руководством профессора Имперского колледжа Лондона (Imperial College London) Гэри Фроста …

Что такое кумкват? Кумкват — это фрукт из рода цитрусовых, внешне напоминает маленький апельсин. Родом из Юго-Восточной Азии, сейчас его выращивают по всему миру. В России кумкват растёт в Краснодарском …

Не делайте из техники культа! Автор — Дмитрий Калашников. На эту статью натолкнула переписка (я бы даже сказал, перепалка) в посте одного нашего эксперта, демонстрировавшего видео своего клиента, приседавшего со …

Больше углеводов, выше сытость? Todor Tsvetkov iStock Перевод — Сергей Струков. Переедание, возможно, гораздо более сложное явление, чем принято считать. Различия во влиянии питания с высоким количеством жиров или углеводов …

Сломать привычку MStudioImages iStock Перевод — Сергей Струков. Одна из наиболее неприятных ситуаций для специалиста по фитнесу – работа с клиентами, которые выкладываются в зале, а затем перечёркивают прогресс контрпродуктивным …

Программа тренировки осевой мускулатуры (Core Training) Cecilie_Arcurs iStock Практическое применение научных сведений для достижения высокой функциональности и профилактики повреждений *В русском языке часто применяется название «мышцы мышечного корсета позвоночника» Хорошая …

В мире фитнеса, где новые направления появляются каждый сезон, Animal Flow стоит особняком. Его популярность — не дань моде, а скорее ответ на глубокий запрос современного человека: вернуть своему телу …

Питание пригоршнями: альтернативный способ подсчета калорий CoffeeAndMilk iStock Перевод Сергея Струкова. Как специалист по фитнесу или питанию, вы знаете, что калории важны. В основе контроля массы тела человека лежит баланс …

Пищевая ценность тыквенных семечек Кто бы мог подумать, что такие крошечные семечки скрывают в себе целый арсенал пользы? Тыквенные семечки давно перестали быть просто продуктом из бабушкиной кухни, сегодня их …

Существует ли минимальный порог интенсивности для стимуляции адаптационной гипертрофии при тренировке с отягощениями bojanstory iStock Перевод Сергея Струкова. Мышечная ткань проявляет высокий уровень пластичности, позволяя быстро приспосабливаться к срочному и …