Высокоинтенсивная круговая тренировка с собственным весом: максимальный результат при минимальных вложениях Jun iStock В Отделении профилактики и оздоровления Института трудоспособности человека в Орландо, штат Флорида, наблюдаются самые результативные профессионалы из …
-
-
Питание
Как влияют добавки креатина на увеличение силы и мышечной массы при постоянных и уменьшающихся интервалах отдыха?
Как влияют добавки креатина на увеличение силы и мышечной массы при постоянных и уменьшающихся интервалах отдыха? MRBIG_PHOTOGRAPHY iStock Перевод Сергея Струкова. Сочетание приёма добавок креатина и тренировок с отягощением демонстрируют …
-
Что такое пажитник Пажитник, он же хельба, шамбала, пажитник сенный или греческий — однолетнее растение с ярко выраженным ароматом, напоминающим кленовый сироп или топлёное масло. Стебель растения прямой и ветвистый, …
-
Полезно ли прерывистое голодание? mixetto iStock Данная статья рассказывает о последних научных исследованиях и мнениях экспертов. Что такое прерывистое голодание? Существует несколько типов голодания. Наиболее популярны прерывистое голодание (ПГ) и …
-
8 простых поз йоги, которые можно выполнять с партнёром Источник
-
Поляризованная тренировка и Стивен Сейлер travelview iStock Автор — Стивен Чунг. «Тренировка в зоне максимального эффекта» — в велоспорте это почти священная мантра, сторонники которой предпочитают выполнять большую часть работы ненамного …
-
Кетогенная диета SewcreamStudio iStock Автор — Камаль Патель. Предлагаем вашему вниманию русскоязычную версию обзора, опубликованного на сайте examine.com, посвященного кетогенной диете — чемпиону 2018 года среди диет по поиску в …
-
Модель «эффективных повторений»: доказательств недостаточно FlamingoImages iStock Идея о том, что последние пять повторений перед мышечным отказом являются «эффективными повторениями» и чрезвычайно важны для гипертрофии мышц, не имеет убедительных научных …
-
Миф о сахарной лихорадке Kontrec iStock Действительно ли сахар улучшает настроение, и если да, то насколько сильно? Считается, что большая порция сладкого (или просто сахара) вызывает всплеск энергии («сахарную лихорадку»), …
-
Самые популярные мифы о фитнесе, в которые до сих пор массово верят elenaleonova iStock Автор – Дмитрий Калашников, Президент FPA. В начале спортивного пути многие парни и девушки сталкиваются с ложной, …