«Двигательный оптимизм» — для «двигательных идиотов»? FPA Оригинал статьи Дисклеймер: переводные статьи размещаются на сайте FPA с целью расширения кругозора. Мнение авторов статей может не совпадать с позицией FPA. Вопрос …
-
-
Растительные масла — это не вредно! FPA Оригинал статьи Дисклеймер: переводные статьи размещаются на сайте FPA с целью расширения кругозора. Мнение авторов статей может не совпадать с позицией FPA. Так …
-
Фитнес-корсеты и тяжелоатлетические пояса: что это и для кого FPA В тренажёрных залах часто можно встретить людей в тяжелоатлетических поясах или фитнес-корсетах. И у многих возникает закономерный вопрос: что это …
-
Чем меньше раз в день питаются спортсмены, тем толще и прочнее их сухожилия. Это следует из небольшого исследования, опубликованного в 2022 году в International Journal of Environmental Research and Public …
-
Что такое нежирная говядина Говядину относят к нежирной, если в 100 граммах мяса меньше 10 г жира. Из которых до 4,5 г насыщенных жиров и не более 95 мг холестерина. В …
-
Упражнения и программы
Микродозинг фитнеса: как разгрузить спину и вернуть энергию, тренируясь по 5 минут между созвонами и готовкой супа
Что такое микродозинг фитнеса? Фитнес-микродозинг — это стратегия регулярной физической активности, при которой вы выполняете короткие тренировочные блоки (1-10 минут) в течение дня, без походов в зал или специального оборудования. …
-
История кофе Легенда о пастухе Калди Самый известный миф о том, как открыли кофе, относится к IX веку. Калди, эфиопский пастух, заметил, что его козы едят красные ягоды с горных …
-
Кофеин и спортивные результаты FPA Противоречие между приемом кофеина для повышения результативности и отказом от кофеина для улучшения качества сна Сокращенный перевод статьи Caffeine and Sports Performance: The Conflict between Caffeine …
-
Упражнения и программы
Обратный мостик: простое 30-секундное движение, чтобы ваша поясница перестала «ныть»
Под обратным мостиком понимают упражнение из положения сидя на полу, когда стопы стоят на полу, а руки находятся позади корпуса и служат опорой. При подъёме таза вверх корпус образует дугу …
-
Что такое пескетарианская диета Это система питания, в которой исключают мясо животных, но оставляют в рационе рыбу и другие морепродукты. С таким рационом несложно получить все необходимые витамины и минералы, …