admin

Осознанное восстановление и оздоровление: образец занятия YakobchukOlena iStock Помогите клиентам получить максимум пользы от тренировок с помощью расслабляющего и восстанавливающего занятия. Высокоинтенсивные интервальные тренировки сегодня очень популярны, но клиенты наконец …

Как мозг командует мышцами: объясняем нейромышечную связь Когда мы берём в руки гантель или делаем приседы, нам кажется, что работают только мышцы, а голова отдыхает. На самом деле именно мозг …

Переосмысление баланса энергии Eleganza iStock Перевод Сергея Струкова. Большинство людей считает, что снижение веса – это просто. Меньше ешь и больше двигайся! Несмотря на то, что это утверждение отражает общий …

Официальная позиция по тренировкам с отягощениями для молодежи: международный консенсус 2014 г. oleg66 iStock Используемые определения Прежде чем перейти к обсуждению научной литературы, посвященной тренировкам с отягощением среди молодежи, предлагаем …

Противоречия безуглеводной диеты Аткинса GlobalStock iStock В настоящее время проводит многочисленные семинары по организации тренировок, диетологии, маркетингу персонального тренинга. (Прим. ред.) Я намерен затронуть тему, которая, возможно, является самой противоречивой …

Мифы и правда о йоге для мужчин Источник

Как конструктивно обсудить лишний вес клиента South_agency iStock Несмотря на движение бодипозитива, люди с лишним весом до сих пор массово подвергаются социальной стигматизации (от греч. слова «стигма» — «клеймо») — навешиванию социальных ярлыков, приписыванию негативных характеристик …

Потребление нутриентов при тренировке с отягощениями Eleganza iStock В последние десять лет повышенное внимание уделяется потреблению специфических нутриентов при тренировке с отягощениями. Одна из концепций известна как «тайминг нутриентов» (распределение …

Прием аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) является одной из самых популярных стратегий, используемых спортсменами для уменьшения болезненности мышц и ускорения процесса восстановления биомаркеров повреждения мышц после интенсивных упражнений или тренировок. …

Сгибать ли спину, выполняя подъемные упражнения? jacoblund iStock Подъемные упражнения — неотъемлемая часть силовых и кондиционных тренировок (S&C). Тренеры полагают, что для снижения риска травм и достижения максимальной производительности поясничный …