admin

Как жир хранится и зачем он вообще нужен Запасается жир в специальных клетках — адипоцитах. Адипоциты похожи на мешочки: в них может храниться больше или меньше жира, но если жировая …

Жим лёжа — это силовое упражнение, в котором вы лежите на скамье и выжимаете штангу от груди вверх, затем медленно опускаете её обратно. Работают в первую очередь грудные мышцы, а …

Зачем мы переедаем? Структура мозга формировалась миллионы лет назад, когда пища была редкостью, а выживание зависело от способности быстро распознать голод и найти калории. Нашим предкам эти механизмы спасали жизнь.  …

Тренировки по типу мышечных волокон: что мы упускаем? urbazon iStock Должны ли мы тренировать различные мышцы в разных диапазонах повторений, основываясь на преобладающем типе мышечных волокон?  Ключевые моменты Большинство мышц …

Введение В индустрии красоты практически каждый день появляются новые средства и методы, обещающие необычно увлажнить и напитать кожу, улучшить цвет лица, навсегда избавить от брылей и морщин. Приводятся тысячи аргументов, …

Мы привыкли думать, что внимание — это некий дар, который либо есть, либо нет. Но что, если это не так? Внимание — это управляемый ресурс, который мы можем тратить, восстанавливать …

Минеральный достаток Prostock-Studio iStock Интернет и популярные издания бьют тревогу: за последние 50 лет снизилось содержание минеральных веществ в растительных продуктах, потому что почва оскудела. Эту проблему рассмотрел канадский диетолог Робин …

Немного истории и фактов о кукурузе Кукуруза, или маис — однолетнее травянистое растение, вырастает до 6 метров в высоту. Её название произошло от турецкого «кокороз», что в переводе означает «высокое …

Тренировки с отягощениями в период похудения предотвращают повторный набор веса после диеты FlamingoImages iStock В теории тренировки с сопротивлением должны быть эффективной стратегией для минимизации повторного набора веса. Разумеется, нам …

Что такое «холка» и почему она появляется «Холка» — это скопление жировой, а иногда и более плотной, как бы фиброзной, ткани. Она образуется в районе седьмого шейного позвонка — это …