Калории и вес: из лаборатории в реальный мир gilaxia iStock Автор — Грег Наколс. Калории и масса тела связаны напрямую, но у всех нас были изменения в весе, которых с учетом диеты …
-
-
Предтренировочные комплексы: что это и с чем их едят История предтренировочных комплексов началась в 1990-х с появления креатина. Этот компонент быстро стал популярен среди спортсменов, благодаря впечатляющим результатам. Позже, в …
-
Силовые тренировки после 40: как нарастить мышцы и стать сильнее milanvirijevic iStock Визит в тренажерный зал может быть непростым даже для тех, кто в прошлом тренировался. Люди, приступающие к силовым …
-
Что такое синдром сухого глаза Исследования показывают, что эта проблема затрагивает миллионы людей по всему миру, и её распространённость особенно возрастает в условиях сухого воздуха, воздействия вредных факторов окружающей среды и …
-
Падел в России — один из самых быстрорастущих видов спорта. С тех пор как в Воронеже в 2013 году появились первые корты и спорт официально признали в 2019 году, падел …
-
«Все врут», или «Я ничего не ем и толстею» Dacharlie iStock Марина Андреева, биолог. «Я не вылезаю из спортзала, но не худею», «Стоит постоять рядом с шоколадкой, и уже лишний …
-
Где содержится глутамат натрия Глутамат натрия можно найти в самых разных продуктах — от колбасы и фастфуда до чипсов и соусов. Он усиливает вкус, делая блюда ярче и насыщеннее, и именно поэтому …
-
Упражнения и программы
Максимизация силы: стимулы и медиаторы силового прогресса и их применение в тренировках и реабилитации
Максимизация силы: стимулы и медиаторы силового прогресса и их применение в тренировках и реабилитации Neustockimages iStock Оригинал статьи: Maximizing Strength: The Stimuli and Mediators of Strength Gains and Their Application …
-
Как выбрать мясо на шашлык Шашлык обычно считается «запрещённым» продуктом при снижении веса. Однако и он может быть частью сбалансированного рациона. Главное, из какого мяса мы его делаем, как и …
-
Калланетика — это комплекс статических упражнений с элементами йоги и стретчинга. Он прорабатывает глубокие мышцы спины, что позволяет укрепить организм, снизить или вовсе снять боли в спине. При этом гимнастика …