admin

Как сахар может негативно влиять на здоровье? Elenathewise iStock Автор — Светлана Ястребова. Что такое сахар “Много сладкого есть вредно” — почти наверняка слышал каждый независимо от того, собирается ли он худеть, …

Пасхальные куличи и традиции в разных странах Кулич — это сдобная выпечка, популярная в странах Восточной Европы. У него характерная цилиндрическая форма, воздушное тесто. Пасхальные десерты обычно богаты изюмом, орехами …

Мифы о фитнес-тренерах Drazen Zigic iStock Автор — Президент FPA Дмитрий Калашников. Миф 1. Фитнес-тренер должен быть идеально сложен, иметь прекрасно развитые мышцы, пресс кубиками и минимум жира. Короче, выглядеть, как модель …

Жизнь до беременности В жизни Марины были разные периоды, когда ей приходилось бороться с лишним весом, но со временем удалось достичь неплохих результатов: — Я склонна к полноте: стоит расслабиться в …

Брейк-данс: от уличных импровизаций до мировой сцены Брейк-данс, или просто «брейк» — это динамичный уличный танец, где акробатика (вращения на голове, сальто, эффектные замирания) виртуозно сплетается с мощным ритмом.  Брейк …

Протеин после тренировки важнее углеводов, когда вы на диете MRBIG_PHOTOGRAPHY iStock Исследование: «Потребление не углеводов, а сывороточного протеина с добавлением незаменимых аминокислот поддерживает послетренировочный анаболизм при ограниченном калораже». Gwin et …

Ранние исследования фиксировали положительное влиянии добавок рыбьего жира на людей старше шестидесяти лет, которые тренируются с отягощениями. По мнению американских спортивных ученых, новички в силовых тренировках молодого возраста также могут …

Совет по снижению веса из Гарварда: ешьте больше фруктов и ягод Если вы хотите сбросить лишние килограммы веса, увеличьте потребление фруктов, ягод и некрахмалистых овощей. Согласно эпидемиологическому исследованию Гарвардского университета, …

Откуда пошла диета Магги Диета Магги известна своей эффективностью, поэтому её часто выбирают, несмотря на жёсткие правила и риски для здоровья. Как мы упомянули выше, название никак не связано с …

Оптимизация техники силовых тренировок с целью максимизации мышечной гипертрофии microgen iStock Описательный обзор. Аннотация Исследованиями показано, что дозированные силовые тренировки способствуют увеличению размеров мышц. Когда речь идет о силовых тренировках, …