admin

Что такое цифровой детокс и зачем он нужен Отдых от телефона помогает избежать когнитивной перегрузки — состояния, при котором мы потребляем больше информации, чем можем обработать. Исследования показывают, что сегодня мы …

Исследования подтверждают: физическая активность на свежем воздухе благотворно влияет как на физиологическое, так и на психологическое состояние. Вы не только становитесь продуктивнее, но и сильнее мотивированы — упражнения на улице …

Как ультрапереработанная пища влияет на уровень дофамина в мозге andresr iStock Исследование: «Дофаминовые реакции мозга на потребление ультрапереработанных молочных коктейлей очень вариабельны и статистически значимо не связаны с избыточной массой …

Сексуальная функция мужчин улучшается, если они несколько раз в неделю проводят комбинированные кардио- и силовые тренировки. Про-сексуальные эффекты тренировок спортсменов усиливаются, если мужчины также ежедневно принимают капсулу с экстрактом (тонгкат …

Эффективность и польза средиземноморской диеты Диетологи со всего мира признали средиземноморскую диету самой безопасной, а Всемирная организация здравоохранения составляет списки полезных и вредных продуктов на её основе. Чем она так …

Мировые фитнес-тенденции на 2025 год от ACSM: будущие направления развития сферы фитнеса и здоровья Vitalij Sova iStock Эта информация поможет вам: узнать прогнозы о 20 ведущих тенденциях в области фитнеса …

Случай из практики В начале статьи расскажем вам реальную историю из медицинской практики. В мае прошлого года мама пятилетнего мальчика несколько раз приводила сына к педиатру: у ребёнка постоянно заложен …

Нехватка времени, в том числе и на занятия спортом, — частая проблема в наши дни. Поэтому важно найти для себя такой тип тренировки, чтобы она не занимала много времени, была …

Креатин не работает? Разбор одной статьи Автор — Светлана Ястребова. Недавнее исследование показало, что популярная фитнес-добавка креатин в долгосрочной перспективе не помогает набирать мышечную массу ни в сочетании с силовыми тренировками, ни …

Каково влияние ограниченного по времени питания в сочетании с силовыми тренировками на показатели состава тела, мышечной работоспособности, энергетических затрат в состоянии покоя и биомаркеров крови? Группой американских ученых не так …