admin

Испанские специалисты по спортивной физиологии, связанные с Университетом Альмерии, сообщают об этом в журнале PLoS One. Методика исследования работы мышц во время жима лежа с поднятыми ногами Исследователи попросили 20 …

Что такое СИБР и при чём здесь фрукты и овощи Желудочно-кишечный тракт человека — дом для огромной популяции бактерий, вирусов и грибков, которые сосуществуют с нами в симбиотическом союзе. Микробиота …

Частота — недооцененный тренировочный фактор стимуляции мышечной гипертрофии? milanvirijevic iStock Для того, чтобы постоянно стимулировать мышцы к росту в тренировках с отягощениями, необходимо придерживаться принципа прогрессивной перегрузки. Большинство тренирующихся соблюдают …

Мы начинаем серию статьей о молодом и активно развивающемся направлении йоги в России. Инь-йога — медитативная пассивная практика, где асаны удерживаются от 3 до 20 мин. Основная суть — это …

Что такое ресурсное состояние Ресурсное состояние — это когда у вас хватает сил, внимания и внутренней устойчивости, чтобы работать и жить в нормальном ритме. Вы сосредоточены, легко справляетесь с задачами, спокойно …

Зачем нужен балансборд Балансборд — это тренажёр в виде доски, которая установлена на ролике или полусфере. Существуют и более простые варианты для детей — изогнутые доски. Балансборд — универсальный тренажёр. …

Сколько нужно белка, чтобы оставаться здоровым и активным FPA Автор – Алексей Сорокин, биолог, тренер. Для нормального роста, развития, обмена веществ и в целом здоровой работы всех систем организма нам требуется …

Недостаток сна негативно влияет на когнитивные функции, двигательные навыки и настроение, отчасти из-за снижения уровня креатина в мозге. Поэтому было высказано предположение, что креатин может смягчить эти пагубные последствия недосыпания. …

Исследование влияния количества Na+ и K+ на появление жировых отложений Если в вашем рационе относительно меньше натрия и больше калия, вы можете стать немного стройнее. Связь между массой тела и …

Методика исследования Бразильские исследователи из Университета Бразилиа пишут об этом в журнале Muscle Nerve. Бразильцы попросили 18 опытных спортсменов-силовиков выполнить шесть подходов лежа до отказа. Участники использовали нагрузку в 85 …