Почему офисникам и удалёнщикам сложно следить за питанием Анна Михайлова много лет помогает людям перестроить рацион без диет и насилия над собой. Она признаётся, что тема питания для неё не …
-
-
Упражнения и программы
Растягиваем икры правильно: 3 упражнения для гибкости, выносливости и профилактики травм ног
Знакома ли вам ситуация, когда после долгого дня на ногах или интенсивной тренировки вы чувствуете неприятную тяжесть и напряжение в икрах? Хочется просто упасть на диван и не двигаться? Есть …
-
Углеводы: всё, что нужно знать FPA Автор — Алексей Сорокин, биолог, тренер. Виды углеводов Углеводы — это ключевой источник энергии, обеспечивающий работу всех клеток, тканей и органов. Они подразделяются на простые (моно- …
-
Важность и польза регулярных физических упражнений для поддержания общего состояния здоровья и предотвращения старения хорошо известны. Однако, непривычная и внезапная тренировка приводит к тупой боли в скелетных мышцах в течение …
-
Влияние сна на деменцию Ученые обнаружили, что из всех людей старше 65 лет, страдающих такой проблемой, как хронический недосып, почти у половины в течение нескольких лет может развиться деменция. Исследователи …
-
Люди, которые регулярно едят арахис и орехи, на три килограмма легче, чем те, кто этого не делает, а их талия на три сантиметра тоньше. Диетологи из Университета Отаго в Новой …
-
Что такое кетоз Кетоз — это особое состояние, когда организм получает энергию не из привычных углеводов, а из жиров. В обычной жизни топливом для тела служит глюкоза — она поступает …
-
«Тренировка» стабильности «кора» dusanpetkovic iStock Оригинал Я горжусь тем, что могу провести на выходных двухдневный семинар, ни разу не употребив вышеупомянутое слово на букву «к». Из опасения за своих слушателей …
-
Как мы начали голодать и при чём тут дрожжи В 2016 году японский биолог Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за исследование аутофагии — процесса, во время которого клетка поедает сама себя. …
-
Как вечерние тренировки помогают в профилактике диабета 2 типа Когда дело доходит до здоровья и долголетия, такие виды физических упражнений, как фитнес, бег и езда на велосипеде, более эффективны, если …