Блоки для йоги — это небольшие кирпичики из дерева, пены или пробкового материала. Они позволяют выполнять асаны йоги, которые раньше были недоступны из-за недостаточной гибкости или силы мышц. На блоки …
-
-
Действительно ли необходимы пищевые добавки? stock_colors iStock Автор — Олег Терн, эксперт FPA. Одним из самых популярных аргументов в пользу приема биологически активных добавок (БАДов) является утверждение, что современный человек …
-
Как витамин Д влияет на сон? Целую серию исследований о взаимосвязи витамина Д и сна, а именно 9, провели китайские ученые из Университета Циндао. В них приняли участие в общей …
-
Стресс (от англ. stress — нагрузка, давление, напряжение) в общем понимании неспецифическое физическое или психологическое (эмоциональное) воздействие внешних факторов на организм, приводящее к нарушению гомеостаза организма. Стрессовыми факторами могут быть: …
-
Наука говорит: ешь с умом Доктор Майк Израэтел в своём выступлении предлагает «пищевую пирамиду», основанную на доказательной базе. Его позиция: чтобы быть здоровым, нужны не диеты, а здравый смысл, умеренность …
-
Роль нервного стимула в регуляции мышечного сокращения SrdjanPav iStock Автор — Светлана Ястребова. Усталость — синоним хорошей тренировки? Как тренироваться, чтобы от занятий был эффект? Какое количество подходов делать, как …
-
Влияние добавок ВСАА на рост силы у молодых и тренированных людей в проведенных исследованиях чаще всего оказывается нейтральным. Но несколько другая картина вырисовывается при введении в рацион ВСАА старым и …
-
Что такое лазерная эпиляция Процедура не повреждает окружающие ткани и считается одной из самых эффективных и безопасных. Уже после 6–8 сеансов можно добиться гладкой и ухоженной кожи без необходимости регулярного …
-
Почему вечерние тренировки наиболее полезны для здоровья Физические упражнения — это, пожалуй, самое полезное, что может сделать человек. Если вы хотите прожить дольше, двигайтесь. Положительный эффект физической активности особенно силен, …
-
Запишитесь на своё первое занятие и убедитесь в пользе йоги сами. Однако помните, что йога отличается от обычной работы в тренажёрном зале, и поначалу не всё может оказаться привычным и понятным. …