Не надо завтракать без привычки YakobchukOlena iStock Завтрак — главная трапеза дня. Многим людям знакома эта мудрость, и научное сообщество сейчас активно обсуждает, что полезнее для поддержания массы тела: съесть …
Категория:
Питание
-
-
За и против кетогенных диет для спортсменов Aamulya iStock Перевод Сергея Струкова. Доводы «за» Matthew Kavalek, Ryan Gannon. Кетогенная диета традиционно предусматривает потребление большого количества жиров, умеренного / низкого количества …
-
Влияние пропуска завтрака на потребление энергии и работоспособность вечером LightFieldStudio iStock Пропуск завтрака может уменьшать дневное потребление энергии. Тренировки натощак уменьшают работоспособность по сравнению с занятием после завтрака, но неизвестно, …
-
Мифы и факты об искусственных подсластителях PixelsEffect iStock Перевод Сергея Струкова. Содержание подсластителей в пище или напитках — возможно, наиболее важный фактор, определяющий приемлемость и привлекательность продукта. Столовый сахар и другие …
-
Научные основания потребления кофеина. Почему чем меньше, тем лучше? Kabir Ullah iStock Перевод — С. Струков. Вы помните ощущения после первой чашки кофе? Волнение и удивительная способность к сосредоточению… Иногда …
-
Нужно ли есть шесть раз в день, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма? ljubaphoto iStock Возможно, и существует польза от манипулирования частотой приема пищи или употребления одного и того же количества …
-
Питание: целое больше, чем сумма частей RossHelen iStock Перевод Сергея Струкова. Редукционизм является одной из преобладающих философий, лежащих в основе научных исследований. В теории целое – не более чем простая …
-
Сколько белка мне нужно каждый день? LauriPatterson iStock Перевод Сергея Струкова. Ваша потребность 0,8 г/кг массы тела. Большее потребление полезно и необходимо людям, теряющим жир или наращивающим мышечную массу. На …
-
Шоколадный фонтан молодости fcafotodigital iStock Флавоноиды — это обширный класс растительных пигментов. Одной из пяти подгрупп флавоноидов являются флаваны. Их производными, в частности, являются флаван-3-олы, к которым относятся флаванолы, впервые …
-
Система питания EOD refeeds («через день»): убрать жир и нарастить мышцы macniak iStock Система EOD refeeds представляет собой чередование дней с разным питанием. Это означает, что в течение недели несколько …