Отдельные вопросы питания для спортсменов: согласованные рекомендации для врачей спортивных команд Eleganza iStock Эксперты: Stanley A. Herring, M.D., W. Ben Kibler, M.D., Lexington, Y Margot Putukian, M.D., NJ Stephen O_Brien, …
Категория:
Питание
-
-
-
-
Позиция Международного Общества Спортивного Питания относительно частоты приёмов пищи Mystockimages iStock Перевод — Сергей Струков. Среди взрослых жителей США старше 20 лет 65,1% имеют избыточный вес или ожирение (1). Более …
-
Белковый миф бодибилдинга против обычного человека yacobchuk iStock Мерриам-Уебстер определяет азотный баланс как разницу между потреблением азота и его потерей в организме. Распространенный качковый миф или ошибка заключается в том, …
-
Рассказывать ли клиентам правду? AleksandarGeorgiev iStock К написанию этой статьи меня подтолкнули комментарии в моём блоге. Комментарии и инструкторов, и посетителей фитнес-клубов относительно рекомендаций, которые дают фитнес-тренеры своим клиентам. Фитнес-тренеры …
-
Питание
Как влияют добавки креатина на увеличение силы и мышечной массы при постоянных и уменьшающихся интервалах отдыха?
Как влияют добавки креатина на увеличение силы и мышечной массы при постоянных и уменьшающихся интервалах отдыха? MRBIG_PHOTOGRAPHY iStock Перевод Сергея Струкова. Сочетание приёма добавок креатина и тренировок с отягощением демонстрируют …
-
Полезно ли прерывистое голодание? mixetto iStock Данная статья рассказывает о последних научных исследованиях и мнениях экспертов. Что такое прерывистое голодание? Существует несколько типов голодания. Наиболее популярны прерывистое голодание (ПГ) и …
-
Кетогенная диета SewcreamStudio iStock Автор — Камаль Патель. Предлагаем вашему вниманию русскоязычную версию обзора, опубликованного на сайте examine.com, посвященного кетогенной диете — чемпиону 2018 года среди диет по поиску в …
-
Миф о сахарной лихорадке Kontrec iStock Действительно ли сахар улучшает настроение, и если да, то насколько сильно? Считается, что большая порция сладкого (или просто сахара) вызывает всплеск энергии («сахарную лихорадку»), …