Лед и огонь: стратегии нагревания и охлаждения для повышения эфективности тренировки и восстановления Apisit Suwannaka iStock Перевод — С. Струков. Согласно результатам последних исследований, применение нагревания и охлаждения может принести …
Категория:
Упражнения и программы
-
-
Компрессионная одежда jacoblund iStock Перевод — Сергей Струков. Компрессионная одежда становится популярным атрибутом у спортсменов и посетителей тренажёрных залов независимо от цели ношения: для комфорта, с эстетической точки зрения или …
-
«Не важно, сколько вам лет — 5 или 105, — эти упражнения для всех», — утверждал известный фитнес-гуру Джек Лалэйн, пропагандируя свою «водную гимнастику». Именно он в 1950-х годах начал …
-
Разрыв между исследованиями и текущей тренерской практикой gilaxia iStock Перевод Сергея Струкова Колледжи и университеты США обычно требуют степени бакалавра в качестве минимального образовательного уровня спортивного тренера. Тем не менее, они …
-
Наука и методика пилатес Photology1971 iStock Обзор IDEA: пилатес эффективен для взрослых здоровых людей. Перевод — С. Струков. Продолжает расти популярность пилатеса, эта практика знакома людям по всему миру, а студии …
-
Хардгейнеры: что нам известно о не реагирующих на тренировку South_agency iStock Перевод — Сергей Струков. Часто возникает вопрос о людях, не реагирующих на тренировки. Ведь могут быть люди, которые просто …
-
Полезны ли растягивания после упражнений для восстановления? FreshSplash iStock Учение об адаптации тела к различным видам активности после занятия. Под восстановлением подразумевают возврат того, что было утрачено. Мы полагаем, восстановление …
-
В каникроссе человек и собака становятся настоящей командой. Опытный каникроссер Алексей Степин готов поддержать вас на пути к этому увлекательному спорту и поделиться своей историей. «Всё началось… да как-то само …
-
Упражнения и программы
Влияние частоты, интенсивности, объёма и метода силовой тренировки на гипертрофию
Влияние частоты, интенсивности, объёма и метода силовой тренировки на гипертрофию Mikolette iStock Перевод — Струков С. За последние десять лет отмечается рост популярности силовой тренировки. Хотя прежде силовая тренировка использовалась …
-
Упражнения и программы
Скручиваться или нет: основанная на доказательствах оценка упражнений со сгибанием позвоночника, их потенциального риска и места при построении тренировочной программы
Скручиваться или нет: основанная на доказательствах оценка упражнений со сгибанием позвоночника, их потенциального риска и места при построении тренировочной программы Neustockimages iStock Перевод — Струков С. Скручивания корпуса (далее просто …