Мнение ученых: умственное напряжение не снижает физическую работоспособность fizkes iStock Перевод Сергея Струкова. Хорошо известно, что продолжительное умственное напряжение приводит к умственному утомлению, психологическому состоянию, которое характеризуется как субъективное ощущение …
Категория:
Упражнения и программы
-
-
Становая тяга (DEADLIFT) — забытое упражнение South_agency iStock Перевод Дмитрия Толстунова. Становая тяга представляет собой неотъемлемый, хотя часто упускаемый компонент программ развития силы. Это не означает, что все должны выполнять …
-
Упражнения и программы
Упражнение «Лодочка»: почему это забытое движение из школьной программы спасёт вашу спину от сидячей работы
Мы привыкли думать, что эффективнее всего спину укрепляют тяги и тренажёры. Но есть одна классика, знакомая каждому ещё со школьных уроков физкультуры — упражнение «Лодочка». Его заслуженно считают основой пилатеса, …
-
Тренажёры или свободные отягощения AleksandarGeorgiev iStock Последние 10 лет набирает популярность работа со свободными отягощениями, в том числе упражнения с массой собственного тела. Тренажёры часто обвиняют в неэффективности и даже …
-
Тяга как одно из основных упражнений силового троеборья South_agency iStock Какие двигательные навыки имеют для человека жизненно важное значение? Одни вам скажут, что бег и прыжки, другие — ходьба на …
-
Упражнения с отягощениями полезны и в пожилом возрасте nd3000 iStock Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются …
-
В плотном графике вечер — часто единственная возможность позаниматься собой и телом. Но многие боятся заниматься вечером, думая, что это может «разогнать» аппетит или нарушить сон. На самом деле, вечерние …
-
Успешная первичная консультация: детальный разбор alfexe iStock Продажи и маркетинг: тщательное планирование и вдумчивая реализация всегда помогут вам в осуществлении продаж. Нервное ожидание, которое часто предшествует первичной консультации, проводимой тренером …
-
Приседания и становые тяги на одной ноге SerhiiBobyk iStock Среди людей, регулярно посещающих тренажёрный зал фитнес-клуба, пользуются популярностью приседания и становые тяги. Безусловно, это нужные и в большинстве случаев незаменимые …
-
Для улучшения умственной деятельности йога предпочтительней аэробики fizkes iStock Несмотря на увеличение числа поклонников йоги, исследований относительно влияния йоги на когнитивные функции проведено чрезвычайно мало. В статье, опубликованной в Journal …