Упражнения и программы

Влияние 12 — недельной тренировки проприорецепции на стабильность позы, походку и баланс у пожилых людей Lordn iStock Задачей исследования испанских учёных была оценка влияния 12- недельной специализированной программы тренировок по …

Грязный маленький секрет спортсменок: целлюлит petrenkod iStock Перевод — эксперт FPA С. Струков. Настало время поделиться сокровенным. У меня есть секрет. Это то, что я пытаюсь скрывать, начиная с тринадцати …

Старомодные туфли лучше, чем специальная тренировочная обувь для детей Liderina iStock Хорошие новости для родителей с низким доходом, дети которых требуют последние модели Nike или Adidas. Согласно данным нового исследования, …

Что такое скандинавские сгибания Скандинавские сгибания — это упражнение для задней поверхности бедра, тех самых мышц, что помогают нам бегать, прыгать, тормозить, наклоняться и вставать с пола. Вы становитесь на колени, …

Пример внешних ориентиров при инструктировании puckons iStock Перевод — Сергей Струков. Если клиент делает что-то не так, хочется думать, что он просто не обращает внимания на ваши слова. Но обширные …

Табата – всё, что вам нужно? Aleksandr Rybalko.jpg iStock Перевод — Сергей Струков. В эксклюзивном, финансируемом АСЕ исследовании оценили физиологическую реакцию на популярную интервальную тренировку высокой интенсивности – Tabata. Эта …

Мышечные спазмы: переутомление или дефицит натрия? urbazon iStock Перевод — Юлия Нестерова. Как любители, так и профессиональные спортсмены имеют шансы столкнуться в процессе тренировок с таким явлением, как мышечные спазмы. …

Что такое стойка на голове Стойка на голове — это поза, в которой тело перевёрнуто вверх ногами. Но название упражнения не стоит воспринимать буквально. Опираться нужно не только на голову, …

Видеолекция «Плечевой сустав» microgen iStock Источник