Последние исследования в области аква-фитнеса microgen iStock Перевод — Сергей Струков. Новые тенденции научно обоснованных программ устраняют разрывы между молодыми и пожилыми людьми, а также между малоактивными и высококлассными спортсменами. …
-
-
Нитраты, нитриты, оксид азота и физическая работоспособность Paul Bradbury iStock Перевод Сергея Струкова. Ежегодно растёт количество исследований относительно здорового образа жизни для укрепления здоровья, в частности, для предотвращения различных хронических …
-
Что появилось раньше, масло или маргарин? В России сливочное масло появилось в IX веке. Его делали из сливок, сметаны и простокваши. А первые упоминания о масле находили на месте раскопок …
-
Тяжелоатлетический пояс: использовать или нет? South_agency iStock Weightlifting belts: should you use one? Pro and con Перевод — эксперт FPA С. Струков. В зависимости от того, кого вы спросите: «Нужно …
-
Гормоны: природные настройщики организма Гормоны — биологически активные вещества, которые вырабатываются в эндокринных железах (гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, яичники, поджелудочная). Из мест своего образования гормоны попадают в кровь и разносятся по …
-
Упражнения и программы
Гантели, блин или мяч: как скручивания с весом прорисуют рельефный пресс и защитят вашу спину
Что такое скручивания с отягощением и откуда они взялись Люди издревле стремились укрепить мышцы кора: от йогических асан до поднятия камней в Древней Греции. По сути, все эти практики были …
-
Влияние режима питания на здоровье людей Yuri_Arcurs iStock Перевод Сергея Струкова. Ожирение и связанные с ним заболевания современного общества (диабет, сердечно-сосудистые / цереброваскулярные заболевания, рак и болезнь Альцгеймера) непреодолимы для …
-
Пять преимуществ эксцентрических упражнений fizkes iStock Five Benefitsof Eccentric Exercise Перевод — Сергей Струков. Соматическое здоровье Применяйте этот особый метод тренировки, помогая клиентам увеличить общую силу и достигнуть намеченных целей. …
-
Поддержание массы тела: физиологические основы набора веса после его снижения Перевод — С. Струкова. Несмотря на то, что снижения массы тела, как правило, можно достигнуть за счёт ограничения потребления пищи …
-
Упражнения с подвесными системами: исследования kupicoo iStock При тренировке на подвесных системах используется масса тела и зафиксированные подвесные ремни, подобные ремням безопасности, в качестве альтернативы свободным отягощениям и тренажёрам. У …