Блоки для йоги — это небольшие кирпичики из дерева, пены или пробкового материала. Они позволяют выполнять асаны йоги, которые раньше были недоступны из-за недостаточной гибкости или …

Действительно ли необходимы пищевые добавки? stock_colors iStock Автор — Олег Терн, эксперт FPA. Одним из самых популярных аргументов в пользу приема биологически активных добавок (БАДов) является …

Как витамин Д влияет на сон? Целую серию исследований о взаимосвязи витамина Д и сна, а именно 9, провели китайские ученые из Университета Циндао. В них …

Стресс (от англ. stress — нагрузка, давление, напряжение) в общем понимании неспецифическое физическое или психологическое (эмоциональное) воздействие внешних факторов на организм, приводящее к нарушению гомеостаза организма. …

Наука говорит: ешь с умом Доктор Майк Израэтел в своём выступлении предлагает «пищевую пирамиду», основанную на доказательной базе.  Его позиция: чтобы быть здоровым, нужны не диеты, …

Роль нервного стимула в регуляции мышечного сокращения SrdjanPav iStock Автор — Светлана Ястребова. Усталость — синоним хорошей тренировки? Как тренироваться, чтобы от занятий был эффект? Какое …

Влияние добавок ВСАА на рост силы у молодых и тренированных людей в проведенных исследованиях чаще всего оказывается нейтральным. Но несколько другая картина вырисовывается при введении в …

Что такое лазерная эпиляция Процедура не повреждает окружающие ткани и считается одной из самых эффективных и безопасных. Уже после 6–8 сеансов можно добиться гладкой и ухоженной …

Почему вечерние тренировки наиболее полезны для здоровья Физические упражнения — это, пожалуй, самое полезное, что может сделать человек. Если вы хотите прожить дольше, двигайтесь. Положительный эффект …

Запишитесь на своё первое занятие и убедитесь в пользе йоги сами. Однако помните, что йога отличается от обычной работы в тренажёрном зале, и поначалу не всё может …

Первые упоминания о йоге можно найти в древнейшем сборнике индийских гимнов (~1500 год до н. э.), а первые изображения человечков в асанах появились и того раньше …

Регулярные походы в тренажёрный зал — это уверенный шаг к силе, выносливости и той самой фигуре мечты. Вы уже выбрали один из самых действенных путей к …