Что такое клеточное питание Клеточное питание — это доставка и усвоение питательных веществ на микроскопическом уровне, когда клетки могут использовать питательные вещества. Подумайте о клетках как о …

Высокий объем: как уменьшить время тренировки за счет суперсетов Neustockimages iStock Обзор исследования: «Меньше времени, те же результаты. Сравнение влияния суперсетов и традиционных тренировок на мышечные адаптации». …

Почему офисникам и удалёнщикам сложно следить за питанием Анна Михайлова много лет помогает людям перестроить рацион без диет и насилия над собой. Она признаётся, что тема …

Знакома ли вам ситуация, когда после долгого дня на ногах или интенсивной тренировки вы чувствуете неприятную тяжесть и напряжение в икрах? Хочется просто упасть на диван …

Углеводы: всё, что нужно знать FPA Автор — Алексей Сорокин, биолог, тренер. Виды углеводов Углеводы — это ключевой источник энергии, обеспечивающий работу всех клеток, тканей и органов. Они …

Важность и польза регулярных физических упражнений для поддержания общего состояния здоровья и предотвращения старения хорошо известны. Однако, непривычная и внезапная тренировка приводит к тупой боли в …

Влияние сна на деменцию Ученые обнаружили, что из всех людей старше 65 лет, страдающих такой проблемой, как хронический недосып, почти у половины в течение нескольких лет …

Люди, которые регулярно едят арахис и орехи, на три килограмма легче, чем те, кто этого не делает, а их талия на три сантиметра тоньше. Диетологи из …

Что такое кетоз  Кетоз — это особое состояние, когда организм получает энергию не из привычных углеводов, а из жиров.  В обычной жизни топливом для тела служит …

«Тренировка» стабильности «кора» dusanpetkovic iStock Оригинал Я горжусь тем, что могу провести на выходных двухдневный семинар, ни разу не употребив вышеупомянутое слово на букву «к». Из …

Как мы начали голодать и при чём тут дрожжи В 2016 году японский биолог Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за исследование аутофагии — процесса, во время которого …

Как вечерние тренировки помогают в профилактике диабета 2 типа Когда дело доходит до здоровья и долголетия, такие виды физических упражнений, как фитнес, бег и езда на …