Как правильно выбрать упражнения для ваших клиентов? BraunS iStock How to Select the Right Exercises for Your Clients Перевод — эксперт FPA С. Струков. Тренировки, выполнение …

Малоподвижный образ жизни вредит здоровью поясницы — она постоянно нагружается, даже если кажется, что мы просто сидим и ничего не делаем. Со временем это приводит к …

Что такое ресвератрол и где содержится Ресвератрол — это природное соединение из группы полифенолов, которое приобрело широкую известность как мощный антиоксидант. Его обнаружили более чем в …

Пример класса «Глубоководная Tabata» Ridofranz iStock Перевод Сергея Струкова. Применение высокой интенсивности в бассейне. Протокол Tabata – популярный формат интервальной тренировки высокой интенсивности (ВИТ), включающий 20 …

10 способов избежать застоя Mladen Zivkovic iStock Изучив опыт исследований и наблюдений известного канадского ученого — бодибилдера Грэга Зулака, в этой статье мы хотим дать вам …

Хайхиллс (от англ. high heels — «высокие каблуки») — это танцевальная тренировка, в которой движения выполняются в обуви на каблуке. Она сочетает в себе элементы джаза, хип-хопа, уличного …

В центре внимания – растягивания Ivanko_Brnjakovic iStock Перевод Сергея Струкова. Вы хотите улучшить результаты ваших тренировок или качество повседневной жизни? Тогда увеличивайте гибкость при помощи растягиваний! …

Что такое куркума Куркума — пряность из корня одноимённого растения семейства имбирных родом из Индии и Юго-Восточной Азии. Главное биологически активное вещество куркумы — куркумин. Именно …

Миостатин — отрицательный регулятор мышечной массы: революция или сенсация? pixdeluxe iStock Читательской аудитории этого журнала хорошо известно значение поддержания нормального функционального состояния скелетной мускулатуры для здоровья …

Мнение ученых: умственное напряжение не снижает физическую работоспособность fizkes iStock Перевод Сергея Струкова. Хорошо известно, что продолжительное умственное напряжение приводит к умственному утомлению, психологическому состоянию, которое …

Мнение ученых: умственное напряжение не снижает физическую работоспособность fizkes iStock Перевод Сергея Струкова. Хорошо известно, что продолжительное умственное напряжение приводит к умственному утомлению, психологическому состоянию, которое …

Становая тяга (DEADLIFT) — забытое упражнение South_agency iStock Перевод Дмитрия Толстунова. Становая тяга представляет собой неотъемлемый, хотя часто упускаемый компонент программ развития силы. Это не означает, …