Видеолекция «Плечевой сустав» microgen iStock Источник

Исследование АСЕ: последовательность упражнений для оптимальных результатов nortonrsx iStock Перевод — С. Струков. Эдгар, здоровый, мотивированный клиент, зашёл в ваш клуб и хочет работать с персональным …

Влияние силовой тренировки на митохондрии diego_cervo iStock Перевод — Роман Фишман. Впервые всесторонне изучено влияние упражнений с отягощением на способность мышечных клеток усваивать кислород и производить …

Обратный подъём на бицепс выполняют так же, как и классическое сгибание рук со штангой или гантелями, но с другим хватом. Одно это изменение меняет всё: и …

Обучение изменениям поведения: вопросы планирования и борьбы с рецидивами dusanpetkovic iStock Когда человек решительно настроен изменить свое поведение, первые несколько дней и недель – критическое время. …

Влияние амплитуды движения при тренировке с отягощениями на размер мышц, подкожный жир и силу domoyega iStock Выбор упражнений – одна из наиболее важных переменных при разработке …

Быть подростком непросто. Мир вокруг буквально пропитан противоречивыми сигналами. Вроде бы везде говорят: «любите себя такими, какие вы есть», а тут же подсовывают рекламу диеты или …

Стретчинг – новая популярная тренировка, но некоторые с этим не согласны RealPeopleGroup iStock Перевод Сергея Струкова. Каждую пятницу Марк Миничелло ложится на мягкий стол и поднимает ногу, …

Как стресс влияет на набор веса Когда вес идёт в плюс, мы первым делом хватаемся за еду и начинаем её сильнее контролировать. При этом часто забываем …

Минимизируем травмы, связанные с тренировкой nortonrsx iStock Перевод — Сергей Струков. Силовая и кондиционная тренировка улучшают многие параметры здоровья, включая регулирование массы тела, уменьшение рисков заболеваний, …

Детство — это уже не лазанье по деревьям и беготня до темноты. Сегодня дети сидят: в машине, в школе, дома с планшетом и даже на детской …

Функциональный! Функциональный… функциональный? dima_sidelnikov iStock «Функциональный» – наверное, слово-чемпион в российской фитнес-индустрии в последние лет десять. Как по популярности, так и по спорному отношению к нему. …