В Telegram-канале «FitStars: Фитнес по науке» прошёл прямой эфир с топ-тренером по йоге Лерой Буры. Поговорили о стрессе, йоге и медитациях. Читайте выдержки из эфира и ответы …
Упражнения и программы
Правильное питание
Спортивные добавки
Последние статьи
-
Здоровье
Как с помощью тренировок, йоги и медитаций эффективно справляться со стрессом: советы Леры Буры
-
Зачем нам железо Железо — один из важнейших микроэлементов в организме. Если его не хватает, человек начинает быстро уставать, становится вялым, бледным, может страдать от головокружений …
-
Воспринимаемый уровень нагрузки занятия Smederevac iStock Необходимо точно оценивать тренировочную нагрузку для мониторинга тренировочных программ и получения максимальных результатов от занятий. Высокотехнологичные измерения часто инвазивны, нередко …
-
Упражнения и программы
Лед и огонь: стратегии нагревания и охлаждения для повышения эфективности тренировки и восстановления
Лед и огонь: стратегии нагревания и охлаждения для повышения эфективности тренировки и восстановления Apisit Suwannaka iStock Перевод — С. Струков. Согласно результатам последних исследований, применение нагревания …
-
Компрессионная одежда jacoblund iStock Перевод — Сергей Струков. Компрессионная одежда становится популярным атрибутом у спортсменов и посетителей тренажёрных залов независимо от цели ношения: для комфорта, с …
-
«Не важно, сколько вам лет — 5 или 105, — эти упражнения для всех», — утверждал известный фитнес-гуру Джек Лалэйн, пропагандируя свою «водную гимнастику». Именно он …
-
Зачем нам нужен кальций Когда мы слышим слово «кальций», чаще всего сразу думаем о костях или зубах. Но нужен этот минерал не только для них. Без …
-
Разрыв между исследованиями и текущей тренерской практикой gilaxia iStock Перевод Сергея Струкова Колледжи и университеты США обычно требуют степени бакалавра в качестве минимального образовательного уровня спортивного тренера. …
-
Наука и методика пилатес Photology1971 iStock Обзор IDEA: пилатес эффективен для взрослых здоровых людей. Перевод — С. Струков. Продолжает расти популярность пилатеса, эта практика знакома людям по …
-
Хардгейнеры: что нам известно о не реагирующих на тренировку South_agency iStock Перевод — Сергей Струков. Часто возникает вопрос о людях, не реагирующих на тренировки. Ведь могут …
-
Что такое электролиты Электролиты — это вещества, которые распадаются на ионы в организме человека и проводят электрический ток. Они содержатся в плазме крови, в лимфе, во внутриклеточной …
-
Полезны ли растягивания после упражнений для восстановления? FreshSplash iStock Учение об адаптации тела к различным видам активности после занятия. Под восстановлением подразумевают возврат того, что было …