12 минут в день, или зачем спортсменам медитация Источник

Тэйперинг для силовой тренировки: меньше значит больше BartekSzewczyk iStock В видах спорта на выносливость тэйперинг (англ. tapering) применяется уже много лет; теперь есть доказательства, что и в …

Так ли опасно красное мясо? fcafotodigital iStock Новые исследования по одному из самых популярных пищевых продуктов. Четырнадцать экспертов из Канады, США, Великобритании, Южной Кореи, Испании, Германии, …

Что такое костный бульон и чем он отличается от обычного Костный бульон — это жидкость, которую мы получаем, если долго — не менее двух часов — …

Висы для здоровья и подвижности плеча JulPo iStock Если бы меня спросили, какой вид физической активности очень полезен для здоровья человека и редко практикуется, я бы …

Метаболические адаптации. О том, как человек хочет похудеть, а его организм — нет OksanaKiian iStock Человек, решивший сбросить вес, сталкивается с двумя проблемами: желаемого результата сложно …

Осознанное восстановление и оздоровление: образец занятия YakobchukOlena iStock Помогите клиентам получить максимум пользы от тренировок с помощью расслабляющего и восстанавливающего занятия. Высокоинтенсивные интервальные тренировки сегодня очень …

Как мозг командует мышцами: объясняем нейромышечную связь Когда мы берём в руки гантель или делаем приседы, нам кажется, что работают только мышцы, а голова отдыхает. На …

Переосмысление баланса энергии Eleganza iStock Перевод Сергея Струкова. Большинство людей считает, что снижение веса – это просто. Меньше ешь и больше двигайся! Несмотря на то, что …

Официальная позиция по тренировкам с отягощениями для молодежи: международный консенсус 2014 г. oleg66 iStock Используемые определения Прежде чем перейти к обсуждению научной литературы, посвященной тренировкам с …

Противоречия безуглеводной диеты Аткинса GlobalStock iStock В настоящее время проводит многочисленные семинары по организации тренировок, диетологии, маркетингу персонального тренинга. (Прим. ред.) Я намерен затронуть тему, которая, …

Мифы и правда о йоге для мужчин Источник