Почему важно делать упражнения для шеи Когда вы долго сидите или стоите в одной и той же позе, мышцы шеи перенапрягаются. Возникает дисбаланс: мышцы задней поверхности …

Если вы уже были на занятии по йоге, то, скорее всего, отчасти практиковали и Йога-нидру. В конце занятия преподаватель просит всех принять позу Трупа (Шавасану): лечь …

Калории и вес: из лаборатории в реальный мир gilaxia iStock Автор — Грег Наколс. Калории и масса тела связаны напрямую, но у всех нас были изменения в …

Предтренировочные комплексы: что это и с чем их едят История предтренировочных комплексов началась в 1990-х с появления креатина. Этот компонент быстро стал популярен среди спортсменов, благодаря …

Силовые тренировки после 40: как нарастить мышцы и стать сильнее milanvirijevic iStock Визит в тренажерный зал может быть непростым даже для тех, кто в прошлом тренировался. …

Что такое синдром сухого глаза Исследования показывают, что эта проблема затрагивает миллионы людей по всему миру, и её распространённость особенно возрастает в условиях сухого воздуха, воздействия вредных …

Падел в России — один из самых быстрорастущих видов спорта. С тех пор как в Воронеже в 2013 году появились первые корты и спорт официально признали …

«Все врут», или «Я ничего не ем и толстею» Dacharlie iStock Марина Андреева, биолог. «Я не вылезаю из спортзала, но не худею», «Стоит постоять рядом с …

Где содержится глутамат натрия  Глутамат натрия можно найти в самых разных продуктах — от колбасы и фастфуда до чипсов и соусов. Он усиливает вкус, делая блюда ярче и …

Максимизация силы: стимулы и медиаторы силового прогресса и их применение в тренировках и реабилитации Neustockimages iStock Оригинал статьи: Maximizing Strength: The Stimuli and Mediators of Strength …

Как выбрать мясо на шашлык Шашлык обычно считается «запрещённым» продуктом при снижении веса. Однако и он может быть частью сбалансированного рациона. Главное, из какого мяса мы …

Калланетика — это комплекс статических упражнений с элементами йоги и стретчинга. Он прорабатывает глубокие мышцы спины, что позволяет укрепить организм, снизить или вовсе снять боли в …