Неужели «теория калорий» не работает? fcafotodigital iStock Автор — Дмитрий Калашников. «Ем на тысячу килокалорий – и не худею». «Рассчитали дефицит, а в результате набираю вес». …

Разоблачаем «ореховый» миф Миндаль — это не орехи, а семена плодов миндального дерева — твёрдая костянка. Внутри неё находится семечко — оно-то и называется миндалём. Миндальное …

Статистика дачных травм: на что обратить внимание Весна в России традиционно ассоциируется с началом дачного сезона. Миллионы людей устремляются на свои загородные участки, чтобы заняться садом, …

Почему стоит начать бегать: научно о пользе регулярных пробежек Прежде чем переходить к практическим шагам, важно понять, какую пользу дают регулярные занятия бегом. Если соблюдать правильную …

Становится ли сладкое более притягательным, когда мы недосыпаем? Deagreez iStock Резюме систематического обзора исследований Редакторы резюме: Молли Грегас, кандидат наук (биомедицинская инженерия) Морган Пфиффнер, магистр наук …

Что такое псиллиум  Псиллиум — это порошок из шелухи семян растения Plantago ovata. Он же подорожник блошный или исфагул. Не путать с тем, что встречается в каждом …

Связь боли с положением таза и поясницы у лифтеров Maridav iStock Введение Контроль пояснично-тазовых движений — это способность стабилизировать и регулировать положение таза и поясницы при …

Yoga | Down Dog Отличное приложение для практиков любого уровня, которое включает занятия по нескольким направлениям йоги. Новички могут пройти вводные курсы, а продолжающие сразу выставить …

Начните выполнять упражнения из нейробики, и уже скоро вы заметите, насколько улучшилась работа вашего ума. Вам станет гораздо проще запоминать необходимую информацию, вы будете мыслить нешаблонно …

В чём суть EMS-тренировок  Суть этих тренировок в том, что во время обычных упражнений мышцы тела дополнительно стимулируют биометрические импульсы. Мышцы сокращаются сильнее и, соответственно, интенсивнее …

Как сахар может негативно влиять на здоровье? Elenathewise iStock Автор — Светлана Ястребова. Что такое сахар “Много сладкого есть вредно” — почти наверняка слышал каждый независимо от того, …

Пасхальные куличи и традиции в разных странах Кулич — это сдобная выпечка, популярная в странах Восточной Европы. У него характерная цилиндрическая форма, воздушное тесто. Пасхальные десерты …